Asteroidis

Δεν υπάρχουν έτοιμες συνταγές για τη μάθηση.

Κάθε μαθητής είναι διαφορετικός. Μαζί, ανακαλύπτουμε τι λειτουργεί για σένα, βρίσκουμε τρόπους να οργανώνεις τη μελέτη σου και χτίζουμε την αυτοπεποίθησή σου.

Ένα βήμα τη φορά.

Επικοινωνία
Follow Us:

Δεν υπάρχουν έτοιμες συνταγές για τη μάθηση.

Κάθε μαθητής είναι διαφορετικός. Μαζί, ανακαλύπτουμε τι λειτουργεί για σένα, βρίσκουμε τρόπους να οργανώνεις τη μελέτη σου και χτίζουμε την αυτοπεποίθησή σου.

Ένα βήμα τη φορά.

Επικοινωνία
Follow Us:

Έξυπνη μαγειρική για τη φοιτητική ζωή

Education goes beyond textbooks and classrooms. We believe in empowering students to explore their passions challenge conventions.

Έξυπνες κινήσεις για οικονομικό μαγείρεμα

Η φοιτητική ζωή φέρνει νέες εμπειρίες, αλλά και περισσότερες καθημερινές ευθύνες. Το φαγητό δεν χρειάζεται να γίνει μία ακόμη πηγή άγχους ή εξόδων. Με λίγη οργάνωση, μερικά βασικά υλικά και απλές συνήθειες, μπορείς να ετοιμάζεις νόστιμα γεύματα, να αξιοποιείς όσα έχεις ήδη στην κουζίνα σου και να περιορίζεις τις παραγγελίες απ’ έξω.

Μαγείρεψε μία φορά, φάε δύο

Ετοίμασε μεγαλύτερες ποσότητες από βασικά υλικά και αξιοποίησέ τες σε διαφορετικά γεύματα.

Αξιοποίησε ό,τι έχεις ήδη

Μετέτρεψε τα περισσεύματα και τα υλικά του ψυγείου σου σε νέες, εύκολες ιδέες με πολύ χαμηλό κόστος.

Περιόρισε το delivery

Κράτα στο ντουλάπι σου οικονομικά υλικά για τις ημέρες που δεν έχεις χρόνο ή διάθεση για μαγείρεμα.

Μικρά μυστικά που κάνουν τη διαφορά

Δεν χρειάζονται περίπλοκες συνταγές ή γεμάτα ντουλάπια για να οργανώσεις καλύτερα την κουζίνα σου. Μερικές μικρές συνήθειες αρκούν για να εξοικονομείς χρόνο, χρήματα και υλικά.

1. Κράτα βασικά υλικά στο ντουλάπι

Μακαρόνια, ρύζι, βρώμη, όσπρια σε κονσέρβα και τόνος είναι πρακτικές επιλογές που μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για πολλά διαφορετικά γεύματα. Συνδύασέ τα με αυγά, γιαούρτι, λαχανικά ή λίγο τυρί, ανάλογα με τη συνταγή και το budget σου.

2. Αξιοποίησε τα κατεψυγμένα λαχανικά

Τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι βολικά όταν δεν έχεις χρόνο για καθάρισμα και κόψιμο. Μπορείς να τα προσθέσεις σε ρύζι, ομελέτες ή άλλα γρήγορα γεύματα, χρησιμοποιώντας την ποσότητα που χρειάζεσαι.

3. Δώσε περισσότερες από μία χρήσεις στα ίδια υλικά

Ένα γιαούρτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε ένα γλυκό μπολ με βρώμη όσο και ως βάση για μια αλμυρή σος. Οι ντομάτες, τα αυγά και το τυρί μπορούν να αξιοποιηθούν σε ομελέτα, τορτίγια ή σάντουιτς. Όταν τα υλικά συνδυάζονται με διαφορετικούς τρόπους, χρειάζεται να αγοράζεις λιγότερα διαφορετικά προϊόντα.

4. Προετοίμασε ορισμένα υλικά από πριν

Αν ξέρεις ότι η επόμενη ημέρα θα είναι γεμάτη μαθήματα, μπορείς να βράσεις από πριν μερικά αυγά ή να ετοιμάσεις ρύζι και κοτόπουλο για επόμενα γεύματα. Έτσι, η τελική προετοιμασία γίνεται πολύ πιο γρήγορη.

Σημαντικό: Φύλαξε τα μαγειρεμένα τρόφιμα στο ψυγείο χωρίς άσκοπη καθυστέρηση, σε κατάλληλα δοχεία. Μην αφήνεις μαγειρεμένο ρύζι ή άλλα ευπαθή τρόφιμα για ώρες σε θερμοκρασία δωματίου.

5. Μην ψωνίζεις χωρίς λίστα

Πριν πας στο supermarket, σημείωσε τι υπάρχει ήδη στο σπίτι και τι πραγματικά χρειάζεσαι. Έλεγξε τις τιμές ανά συσκευασία και προτίμησε προσφορές μόνο όταν αφορούν προϊόντα που θα χρησιμοποιήσεις.

6. Ξεκίνα με απλές συνταγές

Δεν χρειάζεται να μάθεις να μαγειρεύεις δέκα διαφορετικά φαγητά από την πρώτη εβδομάδα. Ξεκίνα με δύο ή τρεις εύκολες συνταγές που σου αρέσουν και πρόσθεσε σταδιακά νέες επιλογές.

Λίγη οργάνωση, περισσότερη ελευθερία

Στόχος δεν είναι να μαγειρεύεις τέλεια κάθε μέρα. Είναι να έχεις μερικές εύκολες λύσεις που σε βοηθούν να τρως καλά, να ελέγχεις τα έξοδά σου και να αισθάνεσαι πιο ανεξάρτητος στην καθημερινότητά σου.

Μικρές αλλαγές, έξυπνες επιλογές, καλύτερη καθημερινότητα.

Πόσο κοστίζει να τρως καλά;

Το οικονομικό μαγείρεμα ξεκινά από τις σωστές επιλογές. Πολλά καθημερινά υλικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διαφορετικές συνταγές, ώστε να αξιοποιείς καλύτερα τα χρήματά σου και να περιορίζεις τη σπατάλη τροφίμων.

Οι παρακάτω τιμές είναι ενδεικτικές και αφορούν το κόστος των υλικών που χρησιμοποιούνται σε μία μερίδα. Το πραγματικό κόστος εξαρτάται από το κατάστημα, τις συσκευασίες, τις προσφορές και τα υλικά που έχεις ήδη στο σπίτι.

Ενδεικτικό κόστος ανά συνταγή

Δεν χρειάζεται να ξοδεύεις το ίδιο ποσό για κάθε γεύμα. Δες δέκα ιδέες με διαφορετικά επίπεδα κόστους και επίλεξε εκείνες που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες και στις προτιμήσεις σου.

Συνταγή Κόστος ανά μερίδα
Μακαρόνια με σκόρδο, ελαιόλαδο και τυρί 0,80–1,30€
Ομελέτα με φέτα και ντομάτα 1,20–2,00€
Αραβική πίτα με κοτόπουλο και γιαούρτι 2,00–2,90€
Σαλάτα με ρεβίθια 1,20–2,00€
Τορτίγια με τυρί και λαχανικά 1,20–2,20€
Πατατοσαλάτα με αυγό και μουστάρδα 1,00–1,80€
Ρύζι με λαχανικά και αυγό 1,20–2,20€
Σάντουιτς με τόνο και γιαούρτι 1,80–2,80€
Γιαούρτι με βρώμη και μπανάνα 0,90–1,60€
Φασόλια με ντομάτα και φέτα 1,20–2,20€

Ποια υλικά αξίζει να έχεις πάντα;

Ένα καλά οργανωμένο ντουλάπι δεν χρειάζεται να είναι γεμάτο. Αρκεί να περιλαμβάνει μερικά ευέλικτα υλικά που συνδυάζονται εύκολα μεταξύ τους.

Κατηγορία Υλικά Πώς σε βοηθούν
Βασικά τρόφιμα Μακαρόνια, ρύζι, βρώμη Οικονομική βάση για γρήγορα γεύματα και πρωινά.
Πρωτεΐνη Αυγά, όσπρια, τόνος κονσέρβας Προσθέτουν πρωτεΐνη και κάνουν τα γεύματα πιο χορταστικά.
Γαλακτοκομικά Γιαούρτι, φέτα ή άλλο τυρί Ιδανικά για σάλτσες, σαλάτες, σάντουιτς και γρήγορα γεύματα.
Λαχανικά Ντομάτες, αγγούρι, πιπεριές, κατεψυγμένα λαχανικά Προσθέτουν γεύση και ποικιλία σε πολλές συνταγές.
Φρούτα Μπανάνες και εποχιακά φρούτα Εύκολη επιλογή για πρωινό ή σνακ.
Πρακτικές επιλογές Ψωμί, τορτίγιες, πατάτες Μετατρέπονται εύκολα σε γρήγορα γεύματα.
Βασικά καρυκεύματα Ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, μουστάρδα Δίνουν γεύση χωρίς να χρειάζεσαι περίπλοκες σάλτσες.

Το κόστος εξαρτάται και από τον τρόπο που ψωνίζεις

Έξυπνες επιλογές στο supermarket

Κάθε ευρώ μετράει

Οι τιμές που βλέπεις είναι παραδείγματα και όχι εγγυημένες σημερινές τιμές καταστημάτων. Το κόστος κάθε συνταγής μπορεί να αλλάξει ανάλογα με την εποχή, την περιοχή και τις επιλογές σου. Ο καλύτερος τρόπος να εξοικονομήσεις χρήματα είναι να προσαρμόζεις τις αγορές σου σε όσα πραγματικά χρειάζεσαι.

10 εύκολες συνταγές για τη φοιτητική ζωή

Δεν χρειάζεται να ξοδεύεις μια περιουσία στο delivery για να τρως καλά όσο σπουδάζεις. Με απλά υλικά, λίγη οργάνωση και ελάχιστο χρόνο, μπορείς να ετοιμάσεις νόστιμα γεύματα που δεν επιβαρύνουν το φοιτητικό σου budget. Ανακάλυψε δέκα εύκολες ιδέες για την καθημερινότητά σου, ακόμη κι αν δεν έχεις ιδιαίτερη εμπειρία στην κουζίνα.

10 εύκολες συνταγές

Νόστιμες ιδέες για κάθε μέρα.

Έτοιμο σε 5–10′

Γρήγορα γεύματα χωρίς κόπο.

Έως 3€ ανά μερίδα

Νόστιμα γεύματα με μικρό κόστος.

Για αρχάριους

Απλά υλικά, εύκολα βήματα.

Καλό φαγητό χωρίς να αδειάζει το πορτοφόλι σου

Η φοιτητική ζωή έχει αρκετά έξοδα, το φαγητό δεν χρειάζεται να είναι ένα ακόμη. Με βασικά υλικά που μπορείς να αξιοποιήσεις σε περισσότερες από μία συνταγές, έχεις τη δυνατότητα να οργανώνεις καλύτερα τα γεύματά σου και να περιορίζεις τις παραγγελίες απ' έξω. Εδώ θα βρεις πρακτικές ιδέες που συνδυάζουν ευκολία, οικονομία και γεύση, για να νιώθεις λίγο πιο ανεξάρτητος στην καθημερινότητά σου.

Μακαρόνια με σκόρδο, ελαιόλαδο και τυρί

Κόστος: περίπου 0,80–1,30€
Χρόνος: 10 λεπτά
Δυσκολία: Πολύ εύκολη

Δεν χρειάζεσαι περίπλοκες σάλτσες για να απολαύσεις ένα καλό πιάτο μακαρόνια. Μερικά απλά υλικά αρκούν.

Εκτέλεση

Η κλασική ομελέτα που σώζει κάθε βράδυ

Κόστος: περίπου 1,20–2,00€
Χρόνος: 7–10 λεπτά
Δυσκολία: Πολύ εύκολη

Τα αυγά είναι μια πρακτική επιλογή όταν θέλεις ένα γρήγορο γεύμα με πρωτεΐνη.

Εκτέλεση

Αραβική πίτα με κοτόπουλο και γιαούρτι

Κόστος: περίπου 2,00–2,90€
Χρόνος: 10 λεπτά, με ήδη μαγειρεμένο κοτόπουλο
Δυσκολία: Πολύ εύκολη

Θέλεις κάτι που να θυμίζει street food, αλλά χωρίς την τιμή του; Αυτή η πίτα είναι ιδανική.

Εκτέλεση

Σαλάτα με ρεβίθια που πραγματικά χορταίνει

Κόστος: περίπου 1,20–2,00€
Χρόνος: 5–7 λεπτά
Δυσκολία: Πολύ εύκολη

Αν πιστεύεις ότι η σαλάτα δεν μπορεί να αποτελέσει κανονικό γεύμα, δοκίμασε αυτήν.

Εκτέλεση

Τορτίγια με τυρί και λαχανικά

Κόστος: περίπου 1,20–2,20€
Χρόνος: 5–8 λεπτά
Δυσκολία: Πολύ εύκολη

Η λύση για εκείνες τις ημέρες που δεν θέλεις ούτε να κοιτάξεις κατσαρόλα.

Εκτέλεση

Πατατοσαλάτα με αυγό και μουστάρδα

Κόστος: περίπου 1,00–1,80€
Χρόνος: περίπου 10 λεπτά, με λεπτοκομμένη πατάτα και κατάλληλο φούρνο μικροκυμάτων
Δυσκολία: Εύκολη

Οι πατάτες είναι οικονομικές, ευέλικτες και μπορούν να γίνουν η βάση για ένα χορταστικό γεύμα.

Εκτέλεση

Ρύζι με λαχανικά και αυγό

Κόστος: περίπου 1,20–2,20€
Χρόνος: 10 λεπτά, με ήδη μαγειρεμένο ρύζι
Δυσκολία: Εύκολη

Ένα γρήγορο γεύμα εμπνευσμένο από το fried rice, που αξιοποιεί ό,τι έχεις ήδη στην κουζίνα.

Εκτέλεση

Σάντουιτς με τόνο και γιαούρτι

Κόστος: περίπου 1,80–2,80€
Χρόνος: 5 λεπτά
Δυσκολία: Πανεύκολη

Ένα σάντουιτς που μπορείς να πάρεις μαζί σου στη σχολή ή να φτιάξεις όταν επιστρέφεις σπίτι.

Εκτέλεση

Γλυκό μπολ με γιαούρτι, βρώμη και μπανάνα

Κόστος: περίπου 0,90–1,60€
Χρόνος: 3 λεπτά
Δυσκολία: Δεν γίνεται ευκολότερο

Δεν είναι όλα τα γεύματα αλμυρά. Αυτό το μπολ είναι μια γρήγορη επιλογή για πρωινό, απογευματινό ή ελαφρύ γεύμα.

Εκτέλεση

Ζεστά φασόλια με ντομάτα και φέτα

Κόστος: περίπου 1,20–2,20€
Χρόνος: 8–10 λεπτά
Δυσκολία: Εύκολη

Ένα οικονομικό πιάτο με υλικά που βρίσκεις εύκολα και μπορείς να συνδυάσεις με ψωμί για ένα πιο πλήρες γεύμα.

Εκτέλεση

Programs Cost

Our program costs are designed to remain transparent competitive and accessible for students from diverse backgrounds. Each academic program includes tuition fees, registration charges and essential learning resources ensuring students receive high-quality education and comprehensive academic support Costs may vary based on program type, course load, and mode of study (on-campus, hybrid, or online) We aim to provide exceptional value through modern facilities, expert faculty, and industry aligned curriculum making your investment in education both meaningful and future-focused.

Spring 2025 Summer 2025 Fall 2025 Winter 2025 Annual
17 weeks 6 weeks Summer 1 3 Weeks Summer 2 3 Weeks 16 weeks 17 weeks Winter 1 3 Weeks Winter 2 3 Weeks Costs USD
Enrollment Fee (Onetime fee) $560 $560* $660
Orientations Fee (Onetime fee) $159 $159* $159
Medical Insurance (Yearly) $68 $68
Tuition $4,129 $1,139 $5,138 $1,028 $11,434
Residence $728 $364 $728 $364 $2,184
Breakfast Fee $448 Not offered $448 Not offered $896
Activity Fee $100 $100 $200
Total Fast Year $6,192 $1,503 $7,133 $1,392 $16,220
Total Second Year $5,192 $1,503 $7,133 $1,392 $15,220

Apply Now

Our program costs are designed to remain transparent competitive and accessible for students from diverse backgrounds. Each academic program includes tuition fees, registration charges and essential learning resources ensuring students receive high-quality education and comprehensive academic support Costs may vary based on program type, course load, and mode of study (on-campus, hybrid, or online) We aim to provide exceptional value through modern facilities, expert faculty, and industry aligned curriculum making your investment in education both meaningful and future-focused.

Undergraduate

Begin your academic journey with flexible entry requirements and application.

inner-cat-img1-min

Graduate

Advance your career with streamlined graduate program admissions.

inner-cat-img2-min

International Students

Join a diverse campus community through a simple application and visa guidance.

inner-cat-img3-min